Utvidet timeplan, ny instruktør og nye timer i Fjellsiden Treningssenter!

Vi ser stadig nye ansikter i senteret og i takt med veksten i senteret utvider vi timeplanen for gruppetrening!

Flere har allerede møtt Are Hunsager Andresen i senteret vårt. Nå utvider vi med nye timer med Are og vår nye instruktør Marius!

Mandag vil Are ha Functional Fitness time klokken 19:15-20:15. Timen vil være en metcon time med hovedfokus på kondisjon i kombinasjon med funksjonelle øvelser. Økten har som oftest noe lengre varighet enn en ordinær functional fitness time, den går ofte som en T2 og inneholder ikke tunge løft. Denne økten vil ha 12 plasser tilgjengelig og avholdes i aktivitetssalen.

Onsdager vil de som virkelig ønsker en utfordring ha muligheten til det! Da er det mulig å delta på Are sine timer to timer i strekk - først en ordinær Functional Fitness klokken 18:30-19:30. Økten vil ha fokus på løft som knebøy og markløft i starten av økten. Økten har noe kortere varighet enn metcon timen, inneholder ofte noe løft med stang eller tyngre øvelser underveis, men vil bli skalert etter ditt ferdighetsnivå. Denne økten vil ha 12 plasser tilgjengelig og avholdes i aktivitetssalen.

I etterkant av denne timen lanserer vi en helt ny time: Kondisjonstrening med Are! For de som ikke visste det, så er Are tidligere toppsyklist med mye kunnskap om utholdenhetstrening. Det er derfor gledelig å kunne lansere en kondisjonstime med Are som instruktør! Dette vil være en ren kondisjonstime i kondisjonssalen onsdager 20:00-21:00. Den vil inneholde elementer som løping på mølle, roing, assault bike samt funksjonelle øvelser som utfall, burpee, airsquat, mm. Økten vil imidlertid aldri inkludere vekter og som oftest bli kjørt som en T2. Denne økten vil ha 8 plasser tilgjengelig og avholdes i utholdenhetsrommet.

Hvis du føler deg stiv og støl etter trening anbefaler vi yoga-timer med Kjersti Næss Rose onsdager klokken 20:15-21:15. Tilbudet passer for alle uansett utgangspunkt; ung eller gammel, sprek eller mindre sprek, erfaren eller helt ny. Kjersti har jobbet som yogalærer i 10 år, og har erfaring og kunnskap til å kunne tilpasse yogaen til ditt nivå. Selv om yoga er fysisk bevegelse, er det annerledes enn trening. Ettersom vi puster og beveger oss på en annen måte åpner vi kroppen så energien får flyte. Dette skaper bedre fysisk helse, mental ro og øker tilstedeværelsen i hverdagen.

Torsdag lanserer vi nok en ny time med vår nye instruktør Marius! Han er i norgestoppen i Functional Fitness - og vi er glade for å kunne dele hans kunnskap med våre kunder. Timen med Marius vil være torsdager 19:00-20:00 i aktivitetssalen. Dette vil være en Fuctional Fitness time med fokus på løft i starten og økt tilslutt. Økten vil inneholde mer kompliserte løft som powerclean, squatclean,  snatch og clean and jerk. Det vil bli brukt relativt god tid i økten til innstudering av løft. Dermed er økten tilslutt gjerne på overkant eller underkant 15 min. Økten vil ha plass til 10 deltagere.

Alle timene er mulig å melde seg på i Rubic for alle som har medlemskap i Fjellsiden Treningssenter (gjelder ikke formiddagskort) kl. 14:00 en uke før timen.

Vi gleder oss til masse god aktivitet, treningsglede og mestringsfølelse i Fjellsiden Treningssenter utover høsten!